Stop met verdoven. Start met voelen.
Krijg inzicht in patronen, dopamine en coping, zodat je jezelf niet langer in de weg zit en weer bewust kunt kiezen.
Gedrag is geen identiteit, maar informatie.
Misschien herken je dit: je reageert sneller geïrriteerd dan je wilt. Je hoofd staat nooit écht uit. Sommige gewoontes voelen als ontspanning, maar laten je leger achter. Je functioneert, maar leeft op de reserves. Dat zijn geen karakterfouten, maar signalen van een overvol systeem. Een systeem dat volgeplakt zit met emotiepleisters. Emotiepleisters plakken iets af wat eigenlijk aandacht vraagt. Als je onder de pleister leert kijken naar wat je brein probeert te reguleren, ontstaat er ruimte om weer bewust te kiezen. Niet door wilskracht, maar door inzicht.
Begeleiding
Wat doe jij om niet te hoeven voelen? In een individueel traject onderzoeken we je emotiepleisters, veranderen we de manier waarop je tegen jezelf praat en leer je luisteren naar je systeem voordat het op rood staat. Zo verschuif je van emotiepleisters naar echte herstelmomenten.
Spreker
Voor organisaties en evenementen die merken dat druk de norm is geworden. In mijn keynotes neem ik luisteraars mee van stress naar helderheid, van automatisme naar bewustzijn. Over dopamineverslaving, coping en de vrijheid die ontstaat als patronen zichtbaar worden.
Kennisbank
Wat kun je zelf doen als je merkt dat je steeds in dezelfde patronen belandt? In de kennisbank vind je praktische inzichten, oefeningen en eerlijke verhalen uit eigen ervaring over patronen, triggers en gedrag. Om te leren, te experimenteren en nieuwsgierig te blijven.
Belangrijke noot:
De inzichten, handvatten en verhalen die je vindt op emotiepleister.nl zijn bedoeld als inspiratie en ondersteuning op het pad van bewustwording en gedragsverandering. Ik spreek en werk vanuit mijn eigen ervaring met verslaving, herstel en transformatie. Ik ben geen arts, psycholoog of geregistreerd behandelaar. Mijn rol is die van gids: ik loop naast je en reik perspectieven aan, gebaseerd op doorleefde ervaring en zelfonderzoek. Maar inzichten en reflectie zijn géén vervanging voor professionele hulp.
Twijfel je of je hulp nodig hebt?
Neem dan altijd contact op met je huisarts of een gekwalificeerde zorgprofessional. Zorg voor jezelf.
Ik ben Tanya, oprichter van emotiepleister.nl
Jarenlang was ik een hoog functionerend alcoholist. Werk, sociaal leven, sport, moederschap, alles liep door. Niemand zag wat er achter de schermen gebeurde: ik was verslaafd aan mijn emotiepleister.
Vandaag werk ik als spreker en gids rondom:
Dopamineverslaving
Copinggedrag
Zelfregulatie
Herstel van binnenuit
Ontdek wat ik voor je kan betekenen
Als je mij inschakelt als spreker of begeleider, krijg je een spiegel zonder oordeel. Ik help je inzicht krijgen in je eigen gedrag, zodat je weer heldere keuzes kunt maken die kloppen voor jou.
“Wat mij vooral bijbleef, is het inzicht hoe sterk het menselijk lichaam én de geest eigenlijk zijn. Je liet zien dat mensen, met de juiste motivatie, echt over iets heen kunnen stappen en veerkrachtiger zijn dan ze zelf vaak denken.”
Saskia
HR
“Het traject heeft me veel inzichten gegeven en bewuster gemaakt van het gebruik van alcohol. Daarnaast helpt het verslag me regelmatig en ben ik 4 maanden lang gestopt met alcohol. Ik voel me fitter, mentaal en fysiek. Kijk op een andere manier ertegenaan dan dat ik voorheen deed.”
Simone
Zelfstandig Ondernemer
“Het was een confronterende en waardevolle ervaring. Door mezelf te zien op een manier waarop ik naar een ander kijk, kreeg ik de kans om met meer afstand naar mijn gedrag te kijken. Niet om mezelf af te kraken, maar om eerlijk te reflecteren. En juist daardoor kon ik mezelf beter accepteren.”
Daniël
CEO
© 2026 Emotiepleister. All rights reserved.